Witam mam problem jestem na diecie na mase wszystko ladnie pieknie kalorie bialko itp ponad zapotrzebowanie ale waga I wyglad caly czas w miejscu stoi masakra I nadodatek czasami mam takie wrazenie ze jestem chudszy niz zanim zaczelem stosowac diete zero przyrostow pomozcie podpowiedzcie co mam zrobic predzej jak stodowalem diete z rok temu to [...]
Cześć Mam od jakiegoś czasu problem z nadwagą. Mam 185cm wzrostu i 92kg.. jest to o wiele za dużo w stosunku do mojego wzrostu a co dopiero do wieku (15 lat). Ostatnio (3 dni) jeżdżę na rowerze po 1 godzinie dziennie. Proszę pomóżcie mi, co mam zrobić?
Cześć proszę o pomoc bo już naprawdę nw co mam zrobić. Do dziś moje btw składało się z W-400 T-90 B-150g. Ważę 75kg i jest to dieta na mase. Białko które wliczałem było pochodzenia zwierzęcego i wychodziło mi 2g/kg czyli dobrze.Dziś wyczytałem ze powinno się również wliczać białko roslinne w moim przypadku z makaronu,ryzu,płatków owsianych itd [...]
[...] kawalek chusteczki nasiaknietej woda po goleniu w celu odkazenia,po siagnieciu chusteczki mialem w tym miejscu spuchniety policzkek i poparzona skore(az biala),na noc posmarowalem ja kremem i opuchlizna zeszla,tylko ze teraz w miejscu poparzenia mam brazowa plame...co mam zrobic? czym najlepiej posmarowac to miejsce???...Prosze o pomoc!
otoz wakacje przyszly znalazlem prace fizyczna 6x w tygodniu i nie mam sil zeby wykonywac trening nie wiem co mam zrobic aby miesni nie stracic potrzebuje jakiegos lekkiego planu lub cos takiego ktory bylbym w stanie udzwignac po robocie, co mi radzicie? Zmieniony przez - machikur w dniu 2012-07-15 17:58:54
Witam. Mam taki problem, ponieważ troche zawaliłem. Posluchalem kilku typów, i kupilem na 1 cykl storma. Nie biore go jeszcze. Co mam zrobic? Kupic, jak tu wiekszosc radza kreatyne mono vitalmaxa + jakies bialko, a storma zostawic na pozniej? Piszcie, czekam na odpowiedzi ;p Wiem ze zrabalem, najpierw sie czyta a pozniej kupuje. Ale prosze o [...]
Co to jest wyprysk na całym ciele wszy itp jajeczka mełe kuleczki na głowie cała w strupach co mam zrobić??? proszę o szybką radę!;(Nie wiem ja sama z mamą nie dam rady z tym robiłam dalecetem i troszeńkę pomogło ale tylko troszeczkę a na skóre polecam pudroderm pomaga troszkę Zapraszam do pomocy;(
[...] 15:30 Przed Treningiem: 50 g Mass XLL + 10 g Nitrobolom II 16.00 - 17.00 >>>>> 17:00 Bezpośrednio po treningu : 4 caps Olimp Mega Caps 17:30 Po treningu : 50 g Mass XLL + 10 g Nitrobolom II Czy to jest dobre rozwiąznie jesli nie napiszcie co mam zrobic z tymi 3 odzywkami bo mam Nitrobolon II 350g Mass XXL 2000g i Olimp Creatine MC 300 caps
co jest dobre na pamiec zeby zapamietac.i na koncentracje jak sie uczyc czeba.od dawna juz tak nauka mi nie wchodzila.pilam plusze tez nic na zapamietanie nie dalo .co mam zrobic czy moja glowa do nauki juz w wieku20lat nie ma pamieci do nauki
Na wstępie przepraszam admin. że rozpoczynam nowy temat, ale ni cholery niemoge sobie z tym poradzić.Niemoge dobrać sobie odpowiedniej diety na mase.pracuję , (mam przsraną pracę- bo czasami musze opuścic trning, a posiłki jem nieregularnie - w wolnym czasie).co mam zrobić ? jak jeść ? czy to że jem o różnych godzinach w ciągu dnia wpływa [...]
siema powiedzcie co mam zrobić już mi sie zrósł miesien byłem na usg i tylko czekac,żeby przestał rwac i bolec i moge cwiczyc lekarz powiedział,że to moze jescze potrwac z2 3 miesiące zanimz aczne ćwiczyć,dobra,ale co mi doradzacie po zrosnięciu,moze jakies maście? bo lodem już chłodze.
[...] jak bralem bylo super zero bólu mozna cwiczyc skonczyło sie i ból powrocił wiec polecono mi glucosamine z olimpu rownie jak bralem bylo super ale zawsze sie cos konczy ;/ co mam zrobic ? Moze polecicie mi jakies naturalne jedzenie ?podobno galaretki dobre to prawda ?? i czy to moga byc takie kolorowe ze sklepu i takie z miesa ?? z góry dziekuje !!
Hej! Dzisiaj spadłam z konia i zwichnęłam kostkę. Problem - uwielbiam się ruszać( rower 30km , konie , spacery , zakupy) nie lubię tyć - a będę leżeć 3 tygodnie w łóżku. CO mam zrobić może doradzicie jakieś ćwiczenia albo dietę? Pomóżcie !!! :( PŁEĆ: kobieta WAGA: 56 kg WZROST: 167cm WIEK: 13 lat ODŻYWIANIE [...]
Jeździłam na nartach i wjechała mi prawa narta pod lewą. Od razu poczułam okropny ból! Nie mogę zginać ani maksymlnie wyprostować kolana, nie wiem jak to leczyć i nie wiem co mam zrobić. Byłam u ortopedy i mi powiedział, żebym nosiła opaskę ortopedyczną. Jak mam to leczyć, czy to, co powiedział lekarz, mi pomorze?
nie wiem co mam zrobić. strasznie mam krzywy kręgosłup, a chciałabym żebym w przyszłości miała prosty.Nie chcę jeździć na wózku inwalidzkim:(... co mam robić???............ .............. .............. ............... ................ ................ ................ ........... ................
POTRZEBUJE ZMIENIC W DOSC SZYBKIM TEMPIE MASE CIALA I BYC CHUDSZA JAK NA RAZIE O 10 KG .MAM DUZY PROBLEM W BUDOWIE CIALA PONIEWAZ JEST TAK ZE NOGI MAM CHUDE A ZA TO BRZUCH TZW "CIAZOWY" DO TEGO DUZY NATURALNY BIUST KTORY UNIEMOZLIWIA MI WIELE CZWICZEN BO JEST CIEZKI.....);NAWET JAK BYLAM SUPER CHUDA TO I TAK MIALAM BRZUCH TO MOJ WIECZNY [...]
Mam problem po dwóch dniach na basenie zatkało mi się kompletnie ucho. nie słysze nic... A co gorsza leci mi z niego krew... i mam skrzep w środku. co mam zrobić gdy do lekarza nie moge iść bo jestem zagranicą... pomóżcie...
Czesc, mam pytanko! Obecnie jestem na redukcji (trzeci miesiąc) i robie aeroby na rowerku stacjonarnym. Tetno utrzymuje takie jak trzeba, czyli 65-75% z 220 odjąć wiek. Jeżdżę 3x w tygodniu po 30min. Mam jednak pewne wątpliwości, bowiem w ogóle się nie pocę. Nie wiem, czy to nie wpływa jakoś negatywnie na te aeroby? Ew. chciałabym wiedzieć co [...]
[...] roku poszedlem na KB i tam treningi sa 3x w tyg po 2h jest duzo biegania i skakania/przysiadow narazie, na silowni robilem przysiady i mc na duzych ciezarach, i teraz co mam zrobic cwiczac SW z przysiadami i MC ? moja waga to 100kg przy 180 wzrostu nie jestem zalany ale waga spora i troche się boje o skokowy i kolana a chcialbym dalej robic [...]
moje wczesniejsze konto jakie miałem na sfd zostało zablokowane co mam zrobic aby sie wylogowac głownie chodzi mi oto aby nie byc na liscie członkow sfd wszystko odnosi sie do mojego wczesniejszego logina jak to załatwic???
